Es ist kein Geheimnis, dass regelmäßige körperliche Aktivität einen positiven Einfluss auf die Gesundheit hat. Durch Bewegung können wir unser Körpergewicht regulieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs reduzieren, sagt Frau Susanne Bründl von dem Institut LW Health und Performance in Pocking. An diesem besonderen „Bewegungstag“, an dem die Sportstudentin an unserer Schule ist, wurde nicht nur Theorie vermittelt!
Bewegung hat auch positive Auswirkungen auf unser mentales Wohlbefinden. Es kann Stress reduzieren, Depressionen lindern und das Selbstbewusstsein stärken. Vor allem das sollte den Schülerinnen und Schülern an diesem Tag bewusst werden.
Durch Bewegung werden Endorphine freigesetzt, die uns ein gutes Gefühl geben und Glückshormone aktivieren. Eine aktive Lebensweise hilft auch dabei, den Schlaf zu verbessern und Energie zu steigern. Die gute Nachricht war, dass es nicht viel braucht, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Kleine Veränderungen wie Treppensteigen statt Aufzugfahren oder kurze Spaziergänge während der Mittagspause können bereits große Auswirkungen haben.
Frau Bründl thematisiert auch den Umgang mit Schwierigkeiten bei der Umsetzung im Alltag. Oftmals scheitert es an der Zeit oder der Motivation. Doch es gibt einige Tricks, um trotzdem am Ball zu bleiben. Eine Möglichkeit ist es, sich klare Ziele zu setzen und diese regelmäßig zu überprüfen. Es sei auch wichtig, sich nicht zu überfordern und kleine Schritte zu machen. Jeder Fortschritt zählt! Wenn man mal einen Rückschlag erlebt, sollte man nicht aufgeben, sondern sich motivieren und positiv denken. Es geht darum, langfristige Veränderungen im Alltag zu erreichen. Und Frau Susanne Bründl hat noch einen ganz persönlichen Tipp: „Mache Sport gleich am Morgen nach dem Aufstehen, das kann dir keiner mehr nehmen.“
Mit viel Spaß an der Bewegung haben die beiden Klassen W11a und SG11 diesen besonderen Tag verbracht. Wir danken der AOK Passau für die finanzielle Unterstützung!

Doris Hillinger, Bettina Stern